Wiele osób sądzi, że klasyką dietetyczne śniadanie są muesli z mlekiem. W powszechnym mniemaniu najzdrowsze to te dla dzieci. Nieprawda! Kolorowe płatki (miodowe, czekoladowe itp.) są dosładzane, a więc kaloryczne. Kolejny minus: termiczna obróbka pozbawia płatki witamin i cennych składników. Stąd pomysł na dodawanie witamin syntetycznych: a te są trudniej przyswajane niż naturalne. Uwaga! Pogryzając płatki przed telewizorem, pochłaniasz dużo cukrów prostych i kalorii.
Dobry zwyczaj: Jedz zwykłe płatki kukurydziane, owsiane, razowe, miks nasion. Jeśli potrzebujesz odrobiny słodkości, dodaj świeże owoce lub kandyzowane (ale nie za dużo).
Advertisement
#1 by dieta dukana on May 10, 2011 - 10:18 am
Z tym akurat się w 100% zgadzam. Odkąd śniadania w postaci sterty kanapek przeszły u mnie do historii czuję się o niebo lepiej. Kilka kilo wagi też ubyło, nie ma może jeszcze tego czego bym chciał ale samopoczucie o niebo lepsze. Nawet patrząc przez pryzmat finansowy w skali miesiąca jest nieco taniej.